Goed in je vel

Het woord yoga kan verschillende emoties losmaken bij mensen. Er zijn mensen die gruwen van ‘dat zweverige gedoe’, anderen die het niet durven, uit angst om niet flexibel genoeg te zijn, én dan heb je de grote liefhebbers die haast niet meer zonder kunnen. Heb jij één van deze meningen, maar ben je stiekem toch benieuwd? Dan is deze Yin Yoga-oefening iets voor jou.

Schrijven is goed voor je. Dit gaat niet over het schrijven van een boek, een wetenschappelijk artikel of een verjaardagskaart, maar over intuïtief schrijven

De kracht van jouw waarden: de eerste stappen naar zelfzorg.

Vakantie een heerlijke tijd! Enkele weken het gevoel delen met velen van niks moet, alles mag. Gun jezelf even de tijd om stil te staan bij een aantal mijmeringen over vakantie. Ze inspireren jou en anderen misschien om vakantie eens anders te vieren.

Lente wordt vaak geassocieerd met vernieuwing, gezondheid en geluk. Dit maakt het dan ook de perfecte tijd van het jaar om te focussen op welzijn. Deze Bingo bevat 12 acties (ééntje voor elke lenteweek) die je kan ondernemen om je lente-gelukkig te voelen.

Ontdek 8 eenvoudige manieren om je welzijn te verbeteren in 2024.

Onze eigen tijd is waardevol. En hoe we daar mee omgaan of die invullen, dat bepalen we lekker zelf.

Dat wandelen gezond is beseffen we allemaal. Wandelen heeft het op zich al helemaal in zich, om stress verlagend te werken. Mooier nog, deze zintuigenwandeling is om heel gericht te wandelen en volledig aanwezig te zijn.

Hoe doe je dat? In deze fiche kom je de betekenis te weten over 'het licht vieren' en hoe je al schrijvend kan terugblikken en vooruit kijken.

Leer de kunst van mediteren én maak het stil in jezelf. Gun jezelf dat me-time momentje.