Mediteren

 

Learn to meditate, practice and do not get frustrated. It will take you years to learn to meditate perfectly. Every time you try, you are growing. It is not as if you must meditate perfectly to make progress.
— Frederick Lenz -

Als je nog geen ervaring hebt met meditatie kan het zijn dat je het best wel lastig vindt om ermee te beginnen. Het stil maken in jezelf kan in eerste instantie al helemaal als niet zo stil en aangenaam ervaren worden. Gun jezelf vooral de tijd om even bij jezelf te komen en de verbinding met jezelf te versterken. Het voelt zo nutteloos om te mediteren! Wel mediteren mag nutteloos aanvoelen.

Tijdens het mediteren geef je je hersenen een moment van rust, ook al voel je die rust niet onmiddellijk. Achteraf ga je hiervan wel de vruchten plukken. De enige voorwaarde om het te kunnen ervaren is dat je het wel regelmatig doet.

Zitten is een kunst. Wil je hierover meer weten, Peter De Graef neemt je mee in de kunst van het zitten, en inspireert je om vaker 'gewoon' te gaan zitten.

Heb jij ook van die dagen dat je even een me-momentje nodig hebt, ga dan zeker eens met deze info aan de slag.