femmamaakthet
-
02/10/2024
Lachyoga:
Lachen is leuk en bovendien heel gezond en het algemene welzijn verbetert. Lachen vermindert stress, depressie, bezorgdheid en slapeloosheid. Het lachen zou ontstekingsremmende en pijnstillende stoffen afgeven en het immuunsysteem versterken. Het zou ook de zuurstofwisseling in de hersenen verhogen, de ademhaling verbeteren en de stofwisseling stimuleren. Daarnaast is lachen ook een uitstekend middeltje om je buikspieren te trainen en het zorgt er ook voor dat je huid soepel en stralend wordt gehouden. Door veel te lachen zal je er beter uit gaan zien, je zult daadwerkelijk knapper worden en je straalt en krijgt meer zelfvertrouwen.
Al spelend doen we lachoefeningen en lachen we zonder reden en deze lach gaat over in spontaan lachen en doordat lachen besmettelijk is zet de lach zich over op de hele groep.
Een activiteit waar de mensen met een lach naar huis gaan.
Meditatie:
Mediteren geeft rust in je hoofd, het maakt je bewuster, het verlaagt stress en angsten, het heeft een positieve invloed op je lichaam en je algemene gezondheid.
