Hatha Yoga
Een yoga vorm die voor iedereen geschikt is. Elke beweging is gekoppeld aan de ademhaling en elke beweging wordt meestal even aangehouden. Yoga is de ideale manier om op een zachte manier aan je lichaam en aan je geest te werken. Yoga kan voor de minder mobiele personen ook op de stoel gedaan worden.
Pilates
Pilates is gericht op de buikspieren, de rugspieren en de beenspieren/billen. Je lichaam wordt stabieler en sterker. De oefeningen gebeuren op een mat.
Qigong/Tai Chi
Dit zijn meditatieve bewegingen om je lichaam en geest in balans te brengen. Je ademhaling wordt beter, je weerstand wordt sterker en je voelt je gewoon beter in elke vezel van je lichaam.
Drumsfit
Een stevige, plezante workout op muziek terwijl je met trommelstokjes op een gymbal los mag gaan.
Gewoon leuk!
