Jouw innerlijke kompas

Emoties zijn een gids in het leven. Ze laten je weten wat je nodig hebt, wat je raakt en wat je gelukkig maakt. Als je leven één lange reis is, dan zijn je gevoelens de wegwijzers langs de kant. Door je emoties te tonen, geef je jezelf toestemming om ze te erkennen en te begrijpen. Maar ook voor anderen kan het tonen van je emoties belangrijk zijn. Want zo krijgen ook zij meer inzicht in wie jij bent als persoon.

 

Voorbeeld: Je hebt een enorm stressvolle dag gehad op het werk. Als je thuiskomt, voel je je compleet overweldigd. En eigenlijk moet je nog eten op tafel toveren. Je huivert al van het idee alleen. Want het liefst van al zou je nu gewoon iets afhalen, eten en in bed kruipen. Wanneer de kinderen vragen wanneer jullie gaan eten, snauw je terug dat je wel zal beginnen. Doodop sta je achter het fornuis. De sfeer in huis is gespannen. Was je nu toch maar frietjes gaan halen ...

 

Door duidelijk te praten over wat er allemaal speelt en wat je voelt, geef je ook anderen de kans om je te helpen of te steunen. Misschien hadden de kindjes geholpen bij het koken of hadden jullie vandaag een boterhammenpicknick kunnen doen in de woonkamer. Door je emoties te delen, geef je jezelf en anderen dus meer ruimte.

 

Bouwen aan je band

 

Het tonen van kwetsbaarheid en gevoelens zorgt ervoor dat je een diepere binding krijgt met anderen. Mensen zijn nu eenmaal empathische wezens. Door jezelf kwetsbaar op te stellen, geef je anderen ook toestemming om hetzelfde te doen. Je emoties tonen zorgt ervoor dat anderen sneller ook hun eigen ervaringen delen. Je opent dus een deur naar een soort veilige ruimte, waarin openheid en begrip kunnen groeien.

 

Voorbeeld: Tijdens een uitstapje met vriendinnen praten jullie over de kinderen. Al gauw worden foto’s en filmpjes gedeeld van fantastische weekendjes waarop alle kinderen met een grote glimlach staan te blinken. Je geeft uiteindelijk toe dat het bij jullie niet zo vlot loopt en dat je het erg moeilijk hebt om alle balletjes hoog te houden. De vriendin rechts van jou vertelt dat ze onlangs een grote fout maakte op het werk omdat haar zoon na drie jaar nog steeds niet doorslaapt. De andere deelt dat ze onlangs vergeten was om haar handrem op te trekken omdat ze haar dochter de avond voordien nog moest helpen met de voorbereiding van een mondeling examen Frans. En de laatste gaat al maanden met haar man naar een relatietherapeute omdat zij en haar man naast elkaar leven.

 

Door het delen van je gevoelens zal je merken dat de gesprekken diepgaander worden. Er ontstaat een gevoel van verbondenheid en ondersteuning. De muren die opgetrokken waren, vallen weg.

 

Het tonen van emoties en het omarmen van je kwetsbaarheid is geen teken van zwakte. Het is net een bron van kracht. Als je eerlijk bent - naar jezelf toe én naar anderen - kan je authentiek door het leven gaan. Maar het zorgt er ook voor dat je diepere verbindingen kan aangaan met anderen. Je zult versteld staan van de positieve invloed die het tonen van emoties heeft op je leven.