Intuïtief schrijven: Brain Drain

Een brain drain is een oefening in intuïtief schrijven die je kan doen als je veel piekert, last hebt van iets (bijvoorbeeld een conflict met je partner, iets van je werk dat je niet kan loslaten,…) Het helpt om je hoofd leeg te maken en opnieuw rustiger te worden. Ga aan de slag met volgende tips voor een piekervrij hoofd.

Brain drain: hoe doe je dat?

  1. Zet een timer op 10 of 15 minuten.
  2. Begin met schrijven zonder plan. Laat je leiden door je intuïtie. 
  3. Schrijf zonder dat iemand het hoeft te lezen, zelfs jijzelf niet.
  4. Begin en eindig met opschrijven hoe je je voelt in drie woorden.

Welk effect heeft het schrijven op je gehad? Reflecteer hierover in je schriftje.

 

Op zoek naar meer? Probeer onze oefening over een 'brain dump' uit.