Onthouden en vergeten: over de werking van ons geheugen.
Vergeet jij soms ook waar je sleutels liggen? Twijfel je waar je auto geparkeerd staat? En … hoe heet die vriend van vroeger ook weer?
Veel mensen op wat oudere leeftijd maken zich zorgen over het achteruitgaan van hun geheugen. Daarom verkennen we samen hoe ons geheugen werkt en wat we van een normaal geheugen mogen verwachten.
Samen doen we enkele eenvoudige geheugenoefeningen om zo de smaak te pakken te krijgen. In kleine groepjes gaan we actief op zoek naar technieken om ons geheugen op peil te houden.
Uiteraard is er ruimte voor vragen.
Goed geslapen of liggen piekeren
Na een algemene informatie rond slaap, duiken we dieper in wat de oorzaken kunnen zijn die leiden tot slapeloosheid. Iedereen heeft er wel eens last van.
Wat doe je best wel en wat doe je best niet?
Aan de hand van eenvoudige tips leer je vaardigheden om je slaap positief te beïnvloeden. Je krijgt technieken aangereikt om te stoppen met piekeren. Deze vorming helpt je op weg naar een gezonde nachtrust en een uitgerust leven.
Samen tegen eenzaamheid
Voel jij je wel eens eenzaam? Iedereen heeft er wel eens last van. Deze vorming geeft een ruimere kijk op dit fenomeen.
We bekijken samen wat het precies is en we overlopen een aantal cijfergegevens en risicofactoren met ook aandacht voor de coronaperiode.
Tot slot proberen we het te herkennen en denken we na hoe we dit kunnen aanpakken.
1. Wat is eenzaamheid?
2. Cijfers en risicofactoren
o.a. eenzaamheid in de thuiszorg en bij mantelzorgers
3. Invloed van corona
4. Wat kan je doen aan eenzaamheid?
Preventie: (h)erkennen van signalen
Eenzaamheid: hoe aanpakken?
Praktische info:
beamer, laptop, scherm of lichte muur, verlengdraad voor 2 stekkers, kladblaadje en pen/deelnemer
